Präsenz
Kennen Sie das? Ein Satz und plötzlich kocht in Ihnen die Wut hoch, während andere Menschen völlig unberührt bleiben. Warum ist das so? Und vor allem: Wie können Sie es ändern?
In dieser Fortbildung lernen Sie, was in Stress-Momenten in Ihnen passiert und welche Rolle Ihre biographischen Erfahrungen und Glaubenssätze dabei spielen. Sie bekommen eine bewährte Methode an die Hand, um Triggersätze zu entschärfen, und entdecken Notfallstrategien, die Ihnen helfen, sich selbst zu regulieren – bevor Sie ins Meckern, Nörgeln oder Schimpfen verfallen. So können Sie auch in herausfordernden Situationen professionell, ruhig und souverän bleiben.
Inhalt
- Input zur Entstehung von Glaubenssätzen, Werten und Normen
- Verstehen des Wut- / Stress-Kreislaufes in uns
- Biographiearbeit
- individuelle Frühwarnsignale für Stress
- Identifikation von persönlichen Triggern
- Kennenlernen von Notfallstrategien, wenn die Wut hochkocht
Ziel
Sie verstehen, warum bestimmte Situationen wütend machen und was Auslöser und Reaktionen mit unseren Kindheitserfahrungen zu tun haben. Sie erkennen Ihre persönlichen Trigger und Stress-Signale und entwickeln konkrete Strategien, um in herausfordernden Momenten gelassener und selbstbestimmter zu reagieren.
Hinweis: Dieser Kurs ersetzt keine Therapie. Bitte prüfen Sie, ob Sie sich für das Thema ausreichend stabil fühlen.
Termin 08.09.2027 von 09:00 - 16:00 Uhr
Dozent:in
Jessica Rother, Diplom-Pädagogin, Logopädin, individualpsychologische Beraterin & Supervisorin, Multiplikatorin für Kinderperspektiven, Trainerin für ermutigende Pädagogik & wertschätzende Kommunikation
Ansprechpartnerinnen
Inhalte & Programm
Iris Weisser
Ihre Ansprechpartnerin für alle Fragen zu Fortbildungsinhalten, Zertifikatskursen und zum Quereinstieg
Tel.: 040/41 52 01-66
iris.weisser@paritaet-hamburg.de
Anmeldung & Organisation
Mandy Walczak
zuständig für alle Fragen rund um Ihre Anmeldung, Änderungen und organisatorische Abläufe
Tel.: 040/41 52 01-64
mandy.walczak@paritaet-hamburg.de