zurück

Distanzierungstechniken

Loslassen können und mal richtig abschalten

Kursnr. 2534

Präsenz

Neu im Programm

Es kann äußerst herausfordernd sein, nach Feierabend wirklich abzuschalten, wenn Gedanken an Arbeitssituationen und Aufgaben ständig präsent sind. Auch Kommentare von Kolleg*innen können zusätzlich belasten. Wie viel einfacher wäre es, wenn wir lernen könnten, diese Gedanken zu verdrängen oder sogar ganz zu vergessen?

In der Theorie wissen wir: Ein gesunder Abstand zur Arbeit ist wichtig, und wir sollten uns in der Freizeit nicht damit beschäftigen. Es ist auch entscheidend, ab und zu Nein zu sagen. Doch wie setzen wir diese Erkenntnisse praktisch um?

 

Inhalt

  • Reflexion: Erkennen und Verstehen der eigenen Gedanken
  • Bewusstwerden der verschiedenen Auslöser
  • Einsatz von geeigneten Bewältigungsstrategien, abgestimmt auf die Ursachen
  • Untersuchung und Bearbeitung der Ursachen sowie Anwendung von Techniken zur Stressbewältigung und -reduzierung
  • Erreichen einer besseren Distanz durch Anpassung des Verhaltens
  • Anwendung konkreter Entspannungstechniken und mentaler Trainingsmethoden
  • kollegiale Unterstützung durch Coaching zur Lösung individuell belastender Situationen

 

Ziel

Sie lernen, mit belastenden Situationen kraftvoller umzugehen und Ihre persönlichen Ressourcen sinnvoll zu nutzen.

 

Termin 12. - 13.05.2025 jeweils von 09:00 - 16:00 Uhr

zur Anmeldung

12. Mai. 2025 - 09:00 Uhr
bis 13. Mai. 2025

Download iCal-Datei

Kosten

399 Euro für Mitglieder des PARITÄTISCHEN (469 Euro für Externe)

Zielgruppe

Mitarbeitende der Sozialwirtschaft

Veranstaltungsort

Der PARITÄTISCHE Hamburg
Wandsbeker Chaussee 8
22089 Hamburg

Dozent:in

Eike Mahlstedt, Studium der BWL und Wirtschaftspädagogik, Systemischer Management Coach und Organisationsentwickler

Ansprechpartnerin

Iris Weisser

Koordinatorin PARITÄTISCHE Akademie Nord
Tel.: 040/41 52 01-66
iris.weisser@paritaet-hamburg.de

 

Themenbereiche

Gesundheit und PersönlichkeitKinder und JugendlicheLeitung, Organisation und mehrPflege und Eingliederung

Fortbildungs-Empfehlungen für Sie

Achtsamkeit und Stärke

22. Sep. 202509:00 Uhrbis 23. Sep. 2025

Neu im Programm

Vom Stress zu innerer Stabilität und Leichtigkeit
Gesundheit und PersönlichkeitKinder und JugendlicheLeitung, Organisation und mehrPflege und Eingliederung

Präsenz

Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern - ausgebucht - Warteliste!

01. Apr. 202509:00 Uhrbis 02. Apr. 2025

Neu im Programm

Bedürfnisse erkennen und in Verbindung kommen
Kinder und Jugendliche

PräsenzQuereinsteiger

Newsletter abonnieren

Über die Angebote im Jahresprogramm der Akademie Nord hinaus planen wir laufend neue Fortbildungsthemen und Kurse. Möchten Sie über aktuelle Angebote informiert werden, melden Sie sich gerne für unseren Fortbildungs-Newsletter an.

zum Anmeldeformular